5 FRUKOST/MELLISTIPS | Enkla och goda!

4

source: http://ift.tt/21snx9I

ÖPPNA FÖR MER INFO:

I den här videon visar jag mina 5 bästa tips på frukostar/mellanmål som är nyttiga och innehåller bra saker! Jag visar en vegansk banan/choklad-milkshake (som är gudomligt god, på riktigt), min go-to frukost, chiapudding, en supernyttig smoothie samt en avocadotoast. Hoppas att ni tyckte om videon fastän den inte blev helt 100% pga att jag har varit sjuk. Ha det bäst! OBS: jag kan ingenting om nyttig mat egentligen (kan inget om mat över huvud taget), så var snälla i kommentarerna…

Extra info:
I Supergreens från Renée Voltaire finns detta som är bra för aaatt:
Spirulina – är en sötvattenalg som innehåller en hög andel vitamin E, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, kalium, kalcium, magnesium, järn, zink och koppar.
Vetegräs – vårt vetegräs skördas precis innan de mjuka stråna når full växt, precis i skedet då de är som mest rika på klorofyll och aminosyror. Vetegräs är trots namnet naturligt fritt från gluten.
Mynta – bidrar med en fräsch smak och verkar lugnande för magen.

Chiafrön är bra för att:
De är rika på omega 3, fiber, kalium, kalcium, fosfor, magnesium och järn. Magnesium och järn bidrar till att minska trötthet och utmattning. Omega 3 är ett fleromättat fett som kroppen inte kan tillverka själv, vi måste få i oss det via maten.

Grekisk yoghurt är bra för att:
Det är mättande (bra som frukost!) och innehåller relativt mycket protein! Även bra ämnen för matsmältningen osv.

Blåbär är bra för att:
De är en bra källa till vitamin K. De innehåller även vitamin C, fiber, mangan och andra antioxidanter (särskilt antocyaniner), som är bra för immunförsvaret!

Instagram: @stephanie.jh http://ift.tt/10ywia3
Periscope: steffiejh1
Twitter: steffiejh1

Kontakt/sponsring: kontakt.steffie@live.se

Vanliga frågor:
Ålder: 17 år
Bor: Stockholm
Kamera: Canon EOS 600D
Redigerar: videos i Final cut pro X, thumbnails: www.picmonkey.com

Kram!

Videon innehåller inga produkter som är skickade till mig från företag eller PR-byrå. Alla åsikter är helt och hållet mina egna och är inte påverkade av tredje part.

The post 5 FRUKOST/MELLISTIPS | Enkla och goda! appeared first on Spirulina.